Définition Gymnastique Holistique

une méthode de travail corporel visant à rétablir l’harmonie et une meilleure utilisation de soi dans la vie de tous les jours. Cette méthode est basée sur l’éveil de la sensibilité proprioceptive, l’apprentissage sensori-moteur et sur la prise de conscience de soi.

Cette méthode, à la fois préventive, éducative et thérapeutique, s’appuie sur des connaissances anatomiques, physiologiques, biomécaniques et sensori-motrices de l’être humain. Ainsi, toute proposition de mouvement sera exécutée dans le respect de la physiologie et d’un placement juste des structures.

La Gymnastique Holistique vise :

• le maintien de l’autonomie et de la santé,
• la prévention de la maladie et la réduction des effets induits par le vieillissement,
• le rendement fonctionnel optimal,
  

  Tapis utilisé en séance. Photo: Madeleine Marcil

• l’amélioration de la mobilité articulaire, de la souplesse et de la force musculaire,
• la détente physique et mentale,
• le contrôle de la douleur et l’amélioration des capacités physiques par l’intégration des acquis dans les activités de la vie quotidienne,

La Gymnastique Holistique peut aider:

• toute personne quel que soit son âge qui désire maintenir ou développer son autonomie,
• toute personne en fin de réadaptation active qui désire maintenir ses acquis,
• toute personne aux prises avec des douleurs chroniques suites à des mouvements répétitifs,
• toute personne qui éprouve des malaises physiques suite à des positions de travail prolongées,
• toute personne qui œuvre dans un climat de travail stressant et qui désire maintenir son bien-être psychologique,
• les femmes en pré et post-partum qui désire maintenir et retrouver leur intégrité physique,
• les sportifs qui désirent raffiner leurs capacités physiques afin d’améliorer leur performance.

Déroulement des séances

Avant de débuter les séances, la praticienne planifiera une rencontre individuelle  afin de connaître votre histoire personnelle, de préciser vos besoins et lui permettre d’établir les objectifs de travail.

La Gymnastique holistique se fait généralement en petits groupes. Ce travail peut aussi se faire en séance individuelle. Chaque séance débute par un tour de parole où chaque participant est invité à nous faire part de ses besoins du jour. Par la suite, la praticienne fera des propositions de mouvement répondant à l’ensemble du groupe en tenant compte des objectifs particuliers de chacun et des besoins soulignés en début de séance.

Chaque proposition de mouvement est décrite oralement sans démonstration afin de permettre à chaque personne de prendre conscience du chemin qu’elle utilise pour accomplir le mouvement. Ce faisant, elle identifie les tensions et les limites articulaires qui lui sont propres et apprend à connaître ses capacités et à les respecter.

La Gymnastique Holistique utilise toutes les positions de la vie quotidienne: debout, assis et couché sur le dos et les côtés.

La Gymnastique Holistique utilise des accessoires variés tels que : des  balles de grosseurs, textures et densité variables, des coussins de sarrasin, des baguettes, des bâtons et autres.

Tous les accessoires utilisés sont disponibles sous l’onglet boutique pour les personnes qui désirent poursuivre le travail à la maison.