Par Monique Marien, t. diététique, éducatrice somatique en G.H.
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La digestion est une des fonctions essentielles à la vie.
Le corps est sollicité jour et nuit par ses fonctions digestives qui sont aussi importantes que ses fonctions circulatoires et respiratoires. Au cours de la digestion, le corps devient un lieu d’échanges gazeux et liquides. De ces échanges, découlent des résidus qui ont besoin d’être éliminés.
Pourquoi la gymnastique Holistique ?
La Gymnastique Holistique se révèle un outil fort bénéfique pour l’autorégulation de la digestion et de l’élimination.
Dans un premier temps, voyons comment la Gymnastique Holistique peut agir sur ce lieu d’échanges, puis comment la Gymnastique Holistique facilite l’élimination.
Action de la Gymnastique Holistique sur le processus digestif.
Voyons de quelle façon la Gymnastique Holistique intervient sur ces organes :
- Des mouvements respiratoires spécifiques au diaphragme thoracique aident celui-ci à se dégager et à remplir ses fonctions. Comme l’estomac est en contact direct avec le diaphragme, ce dernier devenu plus mobile permettra à l’estomac de produire suffisamment d’acide chlorhydrique en vue de l’absorption.
- Des mouvements de mobilité et d’étirement au niveau du tronc aident le foie à libérer la bile et à se désintoxiquer par la même occasion. Des mouvements similaires contribuent à une meilleur activité du pancréas.
Action de la Gymnastique Holistique sur le processus éliminatoire
La Gymnastique Holistique stimule certains émonctoires dont les reins et les intestins.
Des mouvements du bassin et de la région lombaire font en sorte que les reins filtrent mieux les déchets, purifiant ainsi le sang. En favorisant l’activité rénale, la Gym Holistique permet une meilleure élimination des toxines par la peau.
Des mouvements d’enchaînement, une stimulation tactile et des mobilisations au niveau abdominal permettent aux intestins de retrouver leur rythme et une régularité.
Un mot sur les poumons…
Bien que les poumons ne fassent pas partie du système digestif et éliminatoire, ils contribuent à nourrir et nettoyer les tissus.
Une respiration de qualité augmente le volume d’air dans le corps et oxygène les cellules et facilite l’évacuation de gaz carbonique.
Par la Gymnastique Holistique, la personne apprend à « laisser vivre sa respiration » sans intervenir de façon technique. Le mouvement respiratoire reprend ainsi son rythme, sa puissance, son amplitude et sa vitesse.
Des mouvements d’assouplissement de la région thoracique et de la ceinture scapulaire jusqu’au bout des doigts ont une action sur les poumons.
En conclusion
La Gymnastique Holistique, c’est plus que du mouvement mécanique. C’est une approche corporelle sollicitant la conscience de soi à travers des mouvements. Malgré la douceur apparente, ces mouvements sont d’une grande efficacité; ils induisent des mouvements internes dans tout le corps.
Pour terminer, citons Dr. L. Ehrenfried (pionnière de l’approche) : Le corps possède une tendance ordonnatrice qui lui permet de retrouver son équilibre et son fonctionnement optimum si on lui en laisse la possibilité.